所谓拉筋法 ，拉筋流痛也便是生血抻拉韧带
。中医以为，气自“骨正筋柔 ，苦悲气血自流”
，痛消气血畅通 ，拉筋流痛则痛苦悲痛能消 。生血因此，气自拉筋法的苦悲疗效，首先表如今祛痛
。痛消此外，拉筋流痛经由拉筋还可能抵达排毒的生血下场 。由于拉筋能买通背部的气自督脉以及膀胱经 ，而膀胱经是苦悲人体最大的排毒零星
，也是痛消抵御风寒的紧张屏障，膀胱经畅通 ，则风寒难以入侵；内毒能随时倾轧，则消瘦 、便秘 、粉刺、色斑等症状做作缓解。
拉筋法操作很重大 ，在办公室或者家里都能随时妨碍。
站位拉筋法：
1.站在门口 ，双手上举扶住双方门框，尽管纵然舒睁开双臂。
2.一脚在前 ，站弓步 ，另一脚在后 ，腿尽管纵然伸直。
3.身段偏偏与门框平行 ，头挺立，双眼向前平视。
4.以此姿态站立3分钟，再换一条腿站弓步 ，也站立3分钟 。此法可拉伸肩胛部 、肩周围 、背部及其响应部份的筋腱 、韧带 。
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卧位拉筋法 ：